Terapi sederhana untuk Stress

Sahabat semua anda masih ingat tentang beberapa postingan saya yang berhubungan dengan stress? kalau lupa berikut lingk#nya :

1. Stress bagian 01

2. Stress bagian 02

3. Pijatan muka untuk mengatasi stress

4. atau anda tinggal masukan kata stress dibagian kolom pencarian dan anda akan menemukan postingan blog sehat yang berhubungan dengan stress

Kali ini saya berbagi tambahan tips sederhana untuk mengatasi stress. Sebagaimana kita ketahui, kita sebagai manusia tidak terlepas dari stress, baik yang ringan ataupun yang berat. Apapun tekanan yang kita alami, ujung-ujungnya berakibat pada stress. Dari seminar kesehatan yang saya ikuti stress yang berlebihan akan menurunkan daya tahan tubuh kita dan tubuh akan mengalami kehilangan vitamin C dalam jumlah yang banyak.

Oleh karena itu ketika anda mulai mengalami tekanan akibat stress, perhatikan asupan vitamin dalam tubuh anda :

1. Pastikan anda mengkonsumsi makanan/ herba yang mengandung vitamin C dalam komposisi yang besar

2. Jangan lupa tips sehat dasar anda adalah harus memperbanyak air putih. Yang biasanya 2,5 liter / hari tingkatkan menjadi 3 liter / hari..

Demikian tipsnya ... sangat sederhana bukan?! silahkan anda tambahkan..

read more...

Pijatan muka untuk mengatasi STRESS

Melanjutkan artikel sebelumnya, dalam mengatasi stress tidak hanya sekedar kebiasaan atau pola hidup yang perlu kita jaga dan atur dengan baik. Kita juga perlu mempunyai trik instant yang dapat kita lakukan bilamana kita atau temen kita mengalami stress meskipun dari aktivita pencegahan yang kecil.

Kesehatan adalah hal yang utama, dan kita harus dengan serius memperhatikan kesehatan kita ditengah kesibukan kita yang sangat ketat. Beberapa teman saya yang sibuk dengan aktivitas online misal Mas Sumartono dengan blog catatan smartnya atau Mas Candra dengan tips-tips seputar blog dan teman-teman lain, mungkin termasuk kita mempunyai kegiatan yang beragam.
Saran saya jangan lupa kesehatan.

Berikut tips kiriman teman berkaitan dengan pijatan wajah/muka yang dapat anda lakukan bila stress mulai merasuki anda... (perhatikan gambar)

read more...

Stress bagian 2

Melanjutkan dari posting dari posting stress bagian 1, saya ingin menyampaikan hal-hal yang berkaitan dengan penjagaan kesehatan kita agar stress yang kita alami tidak bertambah parah.

Dari beberapa sumber, stress sangat erat kaitannya dengan proses lancar / tidaknya darah ke kepala. kondisi ini erat kaitannya dengan pola hidup kita sehari-hari.
Misalnya pola makan, anda masih ingat apa saja faktor berjangkitnya racun dalam tubuh? salah satunya adalah pola makanan yang kita konsumsi.

Lengkapnya berikut tips lanjutan untuk menanggulangi stress ?

1. Pola Makan; usahakan setiap makanan yang kita konsumsi dapat menjadi nutrisi bagi tubuh.
2. Pola Minum; lakukan pola minum air putih yang benar yang berkaitan dengan kesehatan
3. Konsumsi herba yang dapat membantu mengurangi stress. Misalnya mengkudu. herba ini mengandung Melatonim dan Serotonin yang berguna untuk memperbaiki kualitas tidur dan peredaran darah dan juga masih banyak herba alami yang lain.
4. Lakukan olah raga secara teratur meskipun hanya berjalan kaki.
5. Lakukan terapi Bekam (mengeluarkan darah kotor dari tubuh) secara teratur. Untuk terapi bekam ini akan dibahas diposting selanjutnya.

Bagaimana tipsnya, anda siap mencoba ? silahkan bila ada tambahan atau masukan.

read more...

Stress bagian 1

Stress adalah kondisi yang hampir kita semua mengalaminya. Berbagai problematika hidup yang dialami; Masalah kerjaan dikantor, bisnis yang belum jalan sesuai dengan harapan, lingkungan kerja yang tigak nyaman, kebutuhan hidup yang makin tinggi dll.
Stress sangat erat hubungannya dengan sistem kekebaan tubuh (imunitas). Bila anda sedang stress sudah dapat dipastikan berbagai macam penyakit akan mudah menyerang anda. Hati-hatilah ....

Berikut beberapa tips menganggulangi stress dalam bekerja :

read more...