Tips sehat untuk para pria

Postingan kali ini lebih khusus untuk pria biar lebih bugar ... :-) ...  saya ambil dari milist temen sebelah ...  

Setiap pria pasti menginginkan tubuh atletis dan membenci perut yang buncit. Nah, jika Anda menginginkan kejantanan bertambah serta bentuk tubuh tanpa lemak, inilah rahasia asupan yang mampu mewujudkan harapan Anda untuk lebih berotot dan terlihat lebih macho. Yang Anda perlukan hanya menggali lebih jauh potensi yang terkandung dalam makanan di sekitar Anda.

1. Keajaiban buncis

Bulir-bulir ajaib ini mengandung zat seng yang proporsinya di atas jenis sayuran lain. Mineral ini dikenal sebagai elemen pendongkrak kadar testosteron yang efektif. Bahkan, kandungan zat seng dalam buncis menjadi rival daging merah.

2. Khasiat gandum

Apapun jenis makanan yang diolah dari gandum, mengandung komponen Avena sativa. Elemen ini merangsang hormon testosteron untuk melaju melalui aliran darah di tubuh Anda.

3. Kenikmatan keju

Sebuah penelitian yang dilansir di Journal of Applied Physiology menunjukkan, pria yang mengkonsumsi lemak jenuh

(ditemukan pada keju) dan lemak tak jenuh memiliki kadar testosteron yang tinggi dalam tubuhnya.

4. Ketangguhan bayam

Daun bayam kaya kandungan vitamin E yang berfungsi memelihara suplai hormon testosteron dalam tubuh. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi asupan ini lebih dari satu kemasan salad setiap harinya. Porsi bayam yang terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

 
Sumber : pjnhk/dian