Sebelumnya kepada teman-teman penyimak blog sehat kita saya mengucapkan ‘Selamat Hari Raya Iedul Fitri 1430 H’ saya sampaikan permohonan maaf saya atas segala kesalahan selama anda dan saya berkomunikasi dan meyimak berbagai informasi dari Blog Sehat Kita..Hari raya telah lewat, tetapi suasananya masih terasa sampai sekarang. Berkaitan dengan sebulan penuh kita menjalankan puasa, kita sudah mengalami latihan bagaimana kita mengistirahatkan kondisi perut ‘kolon’ dari kerja keras mengolah makanan untuk diserap sebagai energi tubuh.
Puasa adalah suatu kebiasaan yang sangat baik untuk penjagaan kesehatan. Anda mungkin pernah tahu ada beberapa kondisi pesakit (pasien) yang disarankan berpuasa dulu sebelum dilakukan terapi pengobatan terhadapnya. Misal : orang yang mau Medical Check Up, yang akan di-operasi, yang mau di bekam (dikeluarkan darah kotornya) dll. Ini menandakan kondisi kolon pada saat penuh makanan dengan kondisi sedikit makanan adalah kondisi sedikit makanan itukah yang lebih baik (tentunya makanan yang bernutrisi cukup).
“ Bagi seorang muslim, Rosulullah SAW sangat menyarankan kepada kita untuk menbagi perut ini menjadi 3 bagian yaitu 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air dan 1/3 lagi untuk udara’
Kolon akan melakukan kerja yang lebih lembut (soft) ketika ketika kadar makanan yang kita konsumsi tidak melebihi porsi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Kebiasaan setelah Hari Raya untuk kesehatan jangan ditinggalkan. Berikut saya ingatkan kembali beberapa tips sehat yang diambil dari artikel Dr. Don Colbert :
Ingat sangat disarankan untuk meminum paling sedikit dua liter air setiap hari
Selanjutnya untuk konsumsi air harus diatur seperti kondisi dibawah dengan tujuan untuk memaksimalkan potensi tubuh dalam mengolah dan menyerap makanan :
30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas
2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas
30 menit sebelum makan siang : 1 gelas
2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas
30 menit sebelum makan malam : 2 gelas
2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas
30 menit sebelum tidur : 1 gelas
Minum air sebelum makan memiliki dua kepentingan :
1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.
2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.
Gimana anda sudah siap untuk menerapkan pola hidup lebih sehat lagi ??
5 komentar: on "SEHAT SETELAH HARI RAYA"
Makasih mas infonya, sungguh sangat bermanfaat. Tidak lupa saya ucapkan, mohon maaf lahir dan batin.
Gimana kabar mas, semoga sehat selalu.
semoga dengan tips ini teman-teman blogger yang menjalankan puasa bisa segar bugar kembali
salam kenal mas :D
Terima kasih Mas Sumartono, alhamdulillah sehat. mohon maaf lahir bathin juga ... salam sehat selalu
Terima kasih Mas made atas kunjungannya .. nantikan kunjungan balik saya ..
Salam sehat untuk anda
Posting Komentar