Larangan Setelah Makan

Makan adalah kebutuhan setiap makhluk hidup di dunia ini ... termasuk blogger semua :-) ... tapi jangan salah 'loh kalau kita tidak hati-hati dengan pola makan kita, akan mengakibatkan terjadinya gangguan terhadap kondisi kesehatan.

Misal :

- Kolesterol berlebih,

- Lemak berlebih, otomatis berat badan berlebih donk ... ssst.... intinya gendut :-),

- Kekurangan vitamin (karena kurang makan sayuran),

- Cepat pusing,

- Cepat ngantuk dll..

Wah ... kalau saya bahas semuanya kelihatannya berhalaman-halaman..

mempersingkat waktu ..

Hati-hati bahwa makan itu sangat bermanfaat bagi kita dan akan lebih maksimal manfaatnya bila kita memperhatikannya dari kebiasaan makan secara sehat ..

Nah.. sekarang saya kasih hal-hal yang sangat dianjurkan untuk tidak dilakukan setelah makan :

• Jangan Merokok - Penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 rokok (anda tahukan akibatnya kalau kebanyakan merokok)

• Jangan langsung makan buah-buahan. Langsung makan buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara karena terjadi proses penguapan dalam usus. Untuk itu makanlah buah-buahan 1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan.

• Jangan minum Teh - karena daun teh mengandung kandungan asam yang tinggi. kandungan ini akan menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah kita konsumsi sulit untuk dicerna. ssst kecuali teh herba.

• Jangan mengendorkan ikat pinggangmu. Mengendorkan ikat pinggang setelah makan akan menyebabkan usus terbelit karena arus makanan yang masuk ke usus menjadi lebih melebar.

• Jangan Mandi. Mandi akan menaikan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan system pencernaan di dalam perut kita.

• Jangan Berjalan-jalan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerab nutrisi dari makanan yang telah kita makan secara maksimal.

• Jangan langsung tidur. Makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini bisa menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.

Gimana ... anda baru tahu-kan?! yang sudah tahu jangan komplain :-)

sumber:  millist smoking corner

read more...

Anda punya masalah dengan kelebihan BERAT BADAN?

Teman-teman, posting ini saya mengangkat tema berdasarkan dari saran salah satu temen kita yaitu Mas Heru (terima kasih mas atas idenya) yang punya masalah dengan berat badannya, berikut cuplikannya :

Nah ... sekarang saya akan coba membahas sedikit tentang kenapa berat badan makin berlebih tidak berkurang menjadi ideal.

Bila kita lihat dan kita ketahui secara umum bahwa kondisi kelebihan berat badan seseorang sangat berhubungan dengan pola hidup dari mulai bangun tidur sampai tidur lagi.
Contoh kecil. orang yang tidurnya berkualitas (nyenyak) dengan orang yang tidurnya tak nyenyak akan sangat berbeda biladihubungkan dengan kondisi kesehatannya secara umum.
Begitu juga dengan kelebihan berat badan ..
Menurut pengetahuan yang saya tahu, ada beberapa pola hidup yang dapat menyebabkan terjadinya kelebihan berat badan:
1. Terlalu banyak tidur
Terlalu banyak tidur akan menyebabkan kurang lancar penyaluran nutrisi keseluruh tubuh secara tidak seimbang. (apa lagi sebelum tidur malam, makan dulu ...)
2. Kurang olah raga
Ini sudah sangat jelas,
Aktivitas pembuluh darah, tingkap kesiapan tubuh menerima asupan nutrisi sangat erat kaitannya dengan bagaimana kita mengatur waktu untuk berolah raga. (tidak-tidak usah yang susah-susah, bisa dengan jogging, jalan kaki/jaan santai. Kira-kira 20 ~ 30 menit)
3. Faktor makanan. Penyebab yang ketiga ini sudah sering bahas pada penjelasan terdahulu. Coba baca artikel ini. Pada intinya kita harus betul-betul memperhatikan makanan yang kita makan jika ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Dan tentunya berat badan yang ideal ini sangat menunjang aktivitas kita sehari-hari untuk tetap menjaga vitalitas tubuh ...
 Nb. terutama untuk netter semua

Saya akan bahas lebih rinci berkaitan dengan makanan ini di posting lain.


Anda punya tambahan ...

read more...